Как вода влияет на качество нашей жизни.

Питьевой режим как одна из ключевых составляющих системы Конструктивного питания.

Летом этот вопрос становится особенно актуален. Столбик термометра поднимается все выше и выше, а наш организм теряет влагу. Естественно, что потери нужно восполнять. Встает вопрос: какая вода нам нужна и сколько воды необходимо выпивать в течение дня?

Идеальная вода, которая лучше всего усваивается организмом человека - это вода, содержащаяся в свежих овощах и фруктах, а также талая вода. Такая вода структурирована и наиболее приближена по своим характеристикам к воде внутренних сред организма.

Сейчас рынок предлагает нам множество приборов для активации и структурирования воды. Информация эта доступна и интересующиеся легко смогут ее найти. Из очень простых способов очистки и структурирования воды можно порекомендовать природный минерал шунгит. Он продается в аптеках и стоит совсем недорого.

В любом случае нужно позаботиться о том, чтобы вода, которую мы пьем была хорошего качества и максимально очищена.

Большинство диетологов говорят о том, что в среднем человек должен пить 1,5- 2 литра воды в день. Это общий принцип, который ,конечно, должен корректироваться для каждого конкретного человека индивидуально в зависимости от его образа жизни и рациона питания.

Пить нужно воду комнатной температуры, понемногу и большую часть стараться выпить в первой половине дня. Особенно это важно для людей предрасположенных к отекам.

Еще одно важное правило - не пить во время еды и не запивать пищу. Пить нужно за 20-30 минут до еды, и через 1-1.5 часа после.

Это правило относится к любым жидкостям (чай, компот, сок, кофе и т.д.) Традиционный сладкий напиток в конце обеда – это просто катастрофа для нашего организма. Запивая еду мы разбавляем желудочный сок, тем самым снижая концентрацию ферментов, необходимых для полноценного переваривания пищи. Как следствие – недопереваренная пища откладывается в виде шлаков, засоряя наш организм. Понятно, что здоровья это не прибавляет и, что самое неприятное, организм вынужден тратить лишние усилия на выведение шлаков, лишая нас свободной энергии. Итак, начав правильно пить правильную воду, мы делаем неоценимый подарок нашему организму и, поверьте, отдачу вы почувствуете очень быстро.

Просмотров: 1614