Что усиливает негативные проявления?Все наблюдали момент перед возникновением эмоции, как реакции на раздражитель?Если ты сразу в неё не погружаешься, у тебя есть возможность плавно переключится на другую эмоцию, или выключить её вовсе. Вы можете ощутить, как происходит процесс растворения этой эмоции. Если же ты уже позволил  эмоции захватить тебя, ты в ней растворяешься, и для того чтобы выключить её,  нужно прикладывать определенные усилия, в зависимости от  силы и подкрепления предыдущим опытом.

Что же на самом деле происходит в голове человека: 

Образовавшаяся, за счет предыдущего опыта нейронная сеть, запускает механизм: раздражитель\реакция. В случае попытки неприятия и сопротивления этой реакции,ты направляешь туда внимание, чем усиливаешь общую структуру нейронного соединения.  Повторяясь несколько раз, соединения кристаллизуются и принимают форму убеждений.В принципе, все составляющие нашего нынешнего мировоззрения, являются причиной наиболее повторяемых  в прошлом нейронных соединений. В таком случае, эффективным  методом работы с сетью, будет принятие, то есть, допуская, что это проявление есть, можно существенно ослабить энергетический заряд, или же вовсе расщепить его.

Будда  уместил этот великий закон  природы в короткий афоризм:«Мы становимся тем, чему сопротивляемся» То есть, не нужно сопротивляться, в первую очередь на уровне мыслей\чувств, тогда не будет энергетической подпитки для противоборствующих явлений. Это не означает, что нужно реализовывать первый же эмоциональный порыв, просто нужно принимать его существование, таким образом, позволяя этому заряду растворяться.

 Хорошим примером этого закона,для меня послужил один случай из моей психотерапевтической практики: Ко мне обратилась молодая девушка с проблемой постоянно мучившей её фобии, у неё возникали сильные визуальные кошмары наяву. Это проявлялось, когда она находилась одна  в помещении днем или ночью.При этом она пробовала волевыми усилиями оставаться наедине со своими страхами, надеясь перебороть их. Результатов не было, наоборот она чувствовала себя еще хуже, так как у неё возникали тактильные ощущения и страх усиливался. Она обращалась к разным психологам, специалистам, но девушке ничего, кроме как нарисовать её кошмар, не предложили, предполагая, что всплывет какой-то детский эпизод. Но попытки были тщетны. Когда я начал с ней работать, я все-таки решил пройтись по её детским травмам, которые могли послужить отправной точкой.

Действительно, всплыла цепочка из нескольких эпизодов. Но была единственная загвоздка, фобия начала её беспокоить через несколько  лет после последнего инцидента.Я предположил, что должен был произойти какой-то толчок, для того чтобы реанимировать старые травмы в настоящий кошмар сейчас. Но конкретного случая мы так и не обнаружили. Некоторые результаты уже были достигнуты, визуализации стали менее реалистичными, но все же проявлялись. Здесь, казалось бы, в тупиковой ситуации, мне и помогло понимание механизма усиления вниманием. Я предположил, что её внимание само послужило причиной страха. То есть, что-то реанимировало её травмы, и постепенно  направляя свое внимание, она сама создала себе монстра.

Посредством разговора выяснилось, что она прибегала к помощи своего воображения  для борьбы с возникающими страхами. То есть, она самостоятельно усиливала визуально свои кошмары тем, что создавала в противовес негативным, положительные визуализации, которые должны были защищать её. После того, как выяснилась основная причина фобии, проработать её не составило труда, мы в течении 5 минут убрали ненужные ассоциации, которые создавали ей иллюзию безопасности. Теперь она живет полноценной, спокойной жизнью, чему я очень рад.(вот ссылка на её отзыв) Надеюсь что опыт, которым я поделился в этой статье, будут полезны для вас. И помните: ВАШЕ ВНИМАНИЕ УСИЛИВАЕТ ВСЕ, НА ЧТО ВЫ ЕГО НАПРАВЛЯЕТЕ!

Просмотров: 964